Actief
De kickboks-trainingen zijn een mix van techniek, kracht, lenigheid en fun. Met de focus op intentie, ontspanning en energiemanagement.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief
Tigers Gym Utrecht is een sportschool voor iedereen die zichzelf af en toe wil resetten en dichterbij zichzelf wil komen. We geven pittige kickboks-trainingen en gerichte ontspanningsoefeningen, met respect voor lichaam en geest, zodat je met een ontspannen lijf, meer vertrouwen en een grote lach op je gezicht verder kan.
We trainen beginners en gevorderden, zodat iedereen kan genieten van deze geweldige en meest complete sport.
Maar we bieden nog veel meer. We geven ademhalingstrainingen, inspiratielezingen en bieden ruimte aan initiatieven voor kunst en dans.
Kortom, kom gewoon een proefweek draaien om je hoofd te legen, de geweldige vibe in onze dojo te voelen of anderen te ontmoeten in de Tigers Gym huiskamer.
Iedereen is welkom.
De kickboks-trainingen zijn een mix van techniek, kracht, lenigheid en fun. Met de focus op intentie, ontspanning en energiemanagement.
Door middel van verschillende ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen, brengen we rust in je lijf en hoofd.
Vanaf 1 januari 2025 gelden de volgende prijzen:
€ 59,50 · maandabonnement - onbeperkt trainen.
€ 57,50 · p.m. - 3-maanden abonnement onbeperkt trainen.
€ 55 · p.m. - 6-maanden abonnement onbeperkt trainen.
€ 45 · p.m. - 6-maanden abonnement 1 keer in de week trainen.
€ 600 · p.j. - jaarabonnement onbeperkt trainen.
€ 40 · p.m. - Jeugdabonnement (10-15 jaar).
€ 105 · 10-rittenkaart (12 maanden geldig).
€ 55 · 5-rittenkaart (6 maanden geldig).
Geen inschrijvingskosten, opzegtermijnen of andere overbodige kosten. Abonnementskosten worden maandelijks automatisch afgeschreven.
Kom gewoon een week gratis proefdraaien. Wij hebben handschoenen en scheenbeschermers voor je klaarliggen.
Kroonstraat 9
| Dag | Tijd |
|---|---|
| Maandag Techniek (geen sparren) Ingmar | 17:00-18:00 |
| Maandag Techniek (geen sparren) Ingmar & Dave | 18:00-19:00 |
| Maandag Kickboksen Ingmar | 19:00-20:00 |
| Dinsdag Kickboksen Ingmar | 08:30-09:30 |
| Dinsdag Kickboksen jeugd 10-15 jr Maud & Federico | 17:00-18:00 |
| Dinsdag Techniek (geen sparren) Ingmar & Dave | 18:00-19:00 |
| Dinsdag Kickboksen Ingmar | 19:00-20:00 |
| Woensdag Techniek (zonder sparren) Federico | 17:00-18:00 |
| Woensdag Kickboksen Federico | 18:00-19:00 |
| Donderdag Techniek (geen sparren) Maike | 08:30-09:30 |
| Donderdag Kickboksen Jeugd 10-15 jr Federico & Maud | 17:00-18:00 |
| Donderdag Kickboksen Ingmar & Mark | 18:00-19:00 |
| Vrijdag Kickboksen Ingmar | 08:30-09:30 |
| Vrijdag Kickboksen Rico | 17:00-18:00 |
| Vrijdag Techniek (geen sparren) Rico | 18:00-19:00 |
Kanaalweg 84
| Dag | Tijd |
|---|---|
| Maandag Kickboksen Mark | 18:00-19:00 |
| Maandag Gevorderden/wedstrijd Mark | 19:00-20:00 |
| Maandag Bokszak training Farley | 17:00-18:00 |
| Dinsdag Bokszaktraining * Farley | 18:00-19:00 |
| Woensdag Kickboksen Teun | 07:30-08:30 |
| Woensdag Techniek (geen sparren) Jeroen | 08:30-09:30 |
| Woensdag Techniek (geen sparren) Jacob | 18:00-19:00 |
| Woensdag Sparren (licht gevorderd) Rico | 19:00-20:00 |
| Donderdag Bokszaktraining * Michael | 18:00-19:00 |
| Donderdag Kickboksen met circuit (geen sparren) Michael | 19:15-20:15 |
| Zaterdag Kickboksen Mark | 09:00-10:00 |
| Zaterdag Gevorderden/wedstrijd Mark | 10:00-11:30 |
| Zondag Kickboksen Michael | 09:00-10:00 |
| Zondag Bokszaktraining Michael | 10:15-11:00 |
We hebben op twee plekken in Utrecht een Dojo.
Even iets heel anders.
TigersGym wil samen met jou nog veel meer beleven. Dus gaan we de komende tijd toffe events organiseren.
Frederieke Siemens is gynaecoloog in Reinier de Graaf gasthuis en bestuurslid van netwerk Sport&Gyn. Dit netwerk bestaat uit gynaecologen en sportartsen, met de ambitie om door middel van begeleiding van sporters, verzamelen van data en literatuuronderzoek de kennis over (top)sport en gynaecologische problemen te vergroten. Deze kennis wordt weer ingezet om (gynaecologische) problemen te voorkómen en eventueel te behandelen met continue aandacht voor het behouden en/of verbeteren van sportprestaties. Samen met haar dochter Saar, zal ze een workshop geven gericht op hoe je menstruatiecyclus jouw sportervaring kan beïnvloeden, en hoe je hiermee om kan gaan. De workshop wordt afgesloten met een kickbokstraining (voor de liefhebbers) waarin verschillende aspecten van de presentatie worden meegenomen.
Saté Bam Bam is een nieuw concept, waarbij je eerst samen traint en dan samen eet. Om 18:00 start de training, en om 19:00 staat de rijsttafel van restaurant Tante Lien te wachten op je. Je kunt ook alleen komen eten uiteraard. Selamat makan
Oprichter en bedenker van Tigers Gym.
Is kickbokstrainer en ademcoach bij wie de energie uit zijn oren spuit. ’s Ochtends, ’s avonds, alles vol en altijd met een grote glimlach. Ook zijn creativiteit kent geen grenzen. Maandelijks rollen er nieuwe ideeën en concepten uit zijn koker.
Wedstrijd trainer
Het type thaibokser dat technisch perfect is. Een zogeheten ‘complete’ vechter met veel aandacht voor details en techniek. Daarnaast heeft hij ruim 30 jaar ervaring in het onderwijs en neemt hij overal zijn pedagogische kennis mee.
Rustig, aandachtig en aanschouwend, tot ze haar handschoenen aandoet.
Dan verandert ze in een low-kick machine en vliegen de stoten en trappen je om de oren. Deze kom je liever niet in het donker tegen…
Rico heeft een traditionele Muay Thai style; zeer technisch. Met 10 jaar ervaring en een vriendelijke inborst. Maar pas op… er zijn er twee. (Of niet?)
A-vechter die slaat om niet geslagen te worden. Een strategische kickbokser die vecht als een schaakpartij. Met de rust van de koning, de snelheid van de loper en de sprongen van het paard, legt hij met een grote glimlach liefkozend een scheenbeen in je nek…
Type knokker met volle overgave en een onophoudelijke passie, energie en aandacht. Hoog tempo van begin tot eind. Humor is hem ook niet vreemd.
Stille vechter met meer energie dan een Duracell konijn. Rent nog in zijn slaap.
Een bokszak training bij hem is een hoop zweet gegarandeerd.
Kickbokst sinds 2008. Is meestal een ochtend mens. Ze is snel, fanatiek, tikkeltje serieus en heel technisch. Niet groot van stuk, vandaar dat ze vlijmscherpe hoge trappen heeft.
Een slimme knokker met enorm veel energie die altijd tactisch te werk gaat. Zoekt bij anderen en zichzelf hun krachten en probeert die te versterken.
Komt altijd met volle energie binnen gestuiterd. En stuitert na de training met nog meer energie weg! Houd ervan om te helpen, te laten groeien en zo nieuwe dingen te leren.
Filipijns mensen-mens. Met veel rust, precisie en persoonlijke aandacht. Maar als je niet oplet plant hij een stevige low-kick op je bovenbeen, om die vervolgens op een Aziatische manier weer ‘weg’ te glimlachen. Niks aan de hand toch?
Met een onuitwisbare lach gaat hij continue en soepel te werk. Hoog, laag, maar vooral hard en intens. Om dan lachend zijn weg te vervolgen.
Ieder mens heeft enorme potentie. En met fysieke uitdaging brengt hij mentale vooruitgang. Volgens hem ligt het goud vaak op de bodem!
Enthousiasme is er niet van af te slaan of te schoppen. Maar no worries, als het puntje bij paaltje komt, zorgt Tom voor je als een echte broeder.
Kiek is verantwoordelijk voor onze Social Club. Waar zij bevlogen en aandachtig sociale projecten lanceert en onderhoud. Haar enorme warme lach is onmisbaar. Net als haar trap op het lichaam..
Voor de beginner zijn er technieklessen, waarbij de nadruk op techniek ligt. Tijdens deze les wordt er niet gespard, maar werk je wel in duo’s.
Daarnaast kan ook de ‘kickboksen met circuit’ en de bokszak training worden gevolgd.
Graag zelfs. En als je wilt kun je ook meedoen in het Wilhelminapark!
Jazeker. Als je startend bent en het kickboksen wil uitproberen, kun je handschoenen en scheenbeschermers van ons lenen.
Wij raden online kopen af. Omdat ieder merk weer anders zit, is het van belang dat je verschillende spullen past en je goed laat adviseren. King Fight Store in Utrecht is een fijne winkel (en geeft 10% korting aan leden van Tigers Gym, en Rumble Store in Houten raden we aan.
Pasvorm, materiaal en gewicht. Als je ze koopt, laat je dan goed adviseren en pas ze. Laat je niet verleiden tot de niet vechtsportspecialist.
Een combinatie van kickboksen (30 minuten) en dan nog 30 minuten circuit training met gewichten. Tijdens deze les wordt er niet gespard.
Techniek training, bokszak en kickboksen met circuit.
Alleen de hoofdtrainers Ingmar en Mark geven zeer beperkt personal training. Stuur even een mail als je interesse hebt en wat het doel van de PT is.
Overleg hiervoor met één van de trainers: Ingmar, Mark of Rico.
Het is niet voor iedereen weggelegd, je moet ‘fighting spirit’ hebben, ijzeren discipline en voldoende (spar)ervaring. Er zijn gevorderden training waar je aan deel moet nemen.
De beslissing blijft volledig bij de trainer of je klaar bent om de ring in te stappen.
Kickboksen is voor heel veel redenen erg goed voor je.
In de basis willen we dat je je goed voelt zoals je bent. We zetten je in je (ongekende) kracht en laten je van daaruit groeien. Afvallen kan daar een resultaat van zijn, maar is nooit het doel.
De meeste blessures zijn niet zichtbaar. Raadpleeg altijd een arts of fysiotherapeut als je twijfelt en luister vooral goed naar je lichaam. Vaak kun je ondanks een blessure toch nog (beperkt) oefeningen doen.
Wat fijn dat je op vakantie gaat! Wij kunnen je abonnement pauzeren, maar alleen ‘hele’ maanden. Dus van de eerste dag van de maand tot de laatste.
Ja, je abonnementskosten worden maandelijks automatisch afgeschreven.
Als je 10 dagen voor het einde van de maand mailt dat je wilt stoppen, dan stoppen wij je abonnement.
De opzegtermijn is 10 dagen voor het eind van de maand. Mail ons even als je wilt opzeggen.
Nee, iedereen mag naar alle events. Leuk juist!
Wil je een keer of structureel werken aan de mentale en fysieke gezondheid van je bedrijf of collega’s, dan bieden wij meerdere mogelijkheden.
We kunnen een (kick)boks clinics verzorgen, op locatie of bij ons in de gym. Maar we doen ook ademhaling en ijsbad trainingen. Of een combinatie. Afhankelijk waar de wensen en behoeftes liggen.
Vele bedrijven gingen je voor, zoals het Centraal Museum, de Bibliotheek, de Jaarbeurs, de Politie, gemeente Utrecht, het ROC en de KLM.
Steeds meer scholen en ouders zien de enorme toegevoegde waarde van kickboksen voor hun kinderen. Zelfvertrouwen, grenzen aangeven, fysiek en mentaal sterker, weerbaarder, zo maar wat begrippen die terug komen in onze trainingen.
We geven wekelijks lessen op scholen, zowel in het basis als voortgezet onderwijs.
Onze jeugdtrainers zijn pedagogisch onderlegd en hebben verschillende trainingen klaarstaan. Incidenteel, maar eventueel ook structureel kunnen zij verschillende lessen verzorgen, afhankelijk van de behoefte maken wij trainingen op maat.
Wil je incidenteel of structureel werken, neem dan even contact op met Ingmar (ingmar@tigersgym.nl)
Met the Social Club proberen we simpelweg iets goeds te doen voor een ander. Vanuit onze enorme liefde voor de sport, bieden wij anderen aan om ook kennis te maken met (kick)boksen. We geven clinics in verzorgingstehuizen (Ouwe Bokken Boksen), aan vluchtelingen en statushouders, daklozen jong volwassenen, getraumatiseerde jongeren, basisscholen, mensen met een beperking en nog veel meer groepen die niet vanzelfsprekend met kickboksen in het bijzonder en sporten in het algemeen in aanraking komen.
Samen met een grote groep vrijwilligers en aangevoerd door onze coördinator Kiek Prins geven wij wekelijks clinics op locatie of in de gym.
Verdien jij ook een clinic met je stichting of bedrijf, of wil je simpelweg helpen als vrijwilliger of donateur, stuur dan even een mailtje naar thesocialclub@tigersgym.nl.
We nemen zo snel mogelijk contact op.
Vragen? Interesse? Iets anders?
Stuur gewoon een mailtje.
Mijn speciale dank gaat uit naar mijn trainer Peter Jellema. Ik ken niemand die zich met zoveel enthousiasme en energie inzet om anderen te kunnen laten sporten en groeien. Hij heeft mij altijd gemotiveerd en geïnspireerd. Als sporter, als doorzetter, als levensgenieter, maar vooral als mens. Als ik 50% kan overbrengen van wat hij overbrengt is mijn missie geslaagd.
Thanks Peter, voor altijd!
Osu.
Met the Social Club proberen we simpelweg iets goeds te doen voor een ander. Vanuit onze enorme liefde voor de sport, voor groepen die niet zo vanzelfsprekend met sport in aanraking komen.
Lees verder